Programa "RESISTIRÉ! " LogroMotion
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SESIÓN 1
Sesión de nivel medio muy completa para la que se necesita muy poco material. Vamos a trabajar prácticamente todo el cuerpo de una manera muy funcional.
SESIÓN 3
Sesión de nivel medio muy completa para la que se necesita muy poco material. Vamos a trabajar prácticamente todo el cuerpo de una manera muy funcional.
SESIÓN 5
Sesión más intensa que las anteriores. Tan solo necesitamos un trapo y un cojín
SESIÓN 7
2 sets de 7 ejercicios de fuerza con un bloque de cardio HIIT para terminar.
SESIÓN 9
SESIÓN 2
Sesión de nivel medio muy completa para la que se necesita muy poco material. Vamos a trabajar prácticamente todo el cuerpo de una manera muy funcional.
SESIÓN 4
Sesión de duración más larga pero con un perfil un poco menos intenso que las anteriores. Comparte la misma estructura con un tempo un poco más lento.
SESIÓN 6
2º Sesión de duración más larga pero con un perfil un poco menos intenso para la Universidad Popular
SESIÓN 8
Sesión de apta para todos los niveles, sin necesidad de utilizar material.
Sigue estos consejos
1-Adapta la sesión a tu estado de forma, si 4 rondas te parece demasiado, haz solamente 3. Por el contrario, si 6 repeticiones de un ejercicio se te quedan cortas, haz 8. Escucha a tu cuerpo.
Asimismo, también puedes adaptar los descansos, aumentando o disminuyendo el tiempo de recuperación.
2-No hagas ningún ejercicio que consideres lesivo o que te cause dolor
3-Hidrátate bien y si no estás acostumbrado a estas sesiones nunca está de más tener un plátano a mano o alguna fuente de hidratos de carbono de absorción rápida.